継続する秘策
近頃は、置き換えダイエットというダイエットの方法が注目されているようですが、このダイエ
ット方法を成功させるためには、晩ごはんのときに置き換える方法が有効なようです。
普通に考えると置き換えるのは朝食でも昼食でも可能な訳ですが、1番効果的なのが晩ごはん時
に置き換える方法だと言われています。
日々の食事量は、朝食が1番多くて昼食から晩ごはんへと少なくするのが理想だと言われていま
すから、それだけに気を付けるだけでも有効な結果を得ることが出来るようです。
その晩ごはんを置き換えて食べる時間的なものは、午後6時ぐらいまでには食事を食べ終えて、
それ以降は食感があるモノなどは出来るだけ避けるようにします。
どうしても空腹感を満たしたいときには、程よく温めたミルクなどを時間をかけて飲むなどして、
気を紛らすようにしましょう。
また、昼食でも置き換えダイエットを行うことが可能ですが、昼は忙しく動いている場合が多い
ので、昼飯に摂取カロリーを減らしてしまうと血糖値が足りなくなって脳の活動が鈍くなること
が考えられます。
そうなるとまた、晩ごはんを余計に食べてしまうという悪循環を招いてしまうことになります。
このほかの置き換えダイエットを成功させるためのポイントには、同じ置き換えダイエット食品
を食べ続けないということがあります。
最近は、さまざまな置き換えダイエット用の食品が流通していますので、多くの種類のなかから
色々試してみるのがお薦めです。
そのようにたくさん流通している置き換えダイエット食品のなかでも「オルビスおこめパスタ」
が注目されています。
総摂取カロリーが1食分で200kcal程の低カロリーに設定されていて、専用の容器がセットになっ
ていますので、水を加えて電子レンジで加熱すると温かい低カロリーパスタを食べることが出来
ます。
このほかにも、注目されているタイプにDHCプロテインダイエットシリーズの「ダイエットプロ
テインケーキ」がありますが、こちらも水を加えて加熱するだけで腹持ちの良いケーキが出来
ます。